ভাগ করে নেওয়ার মান যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

অহংকার বা আগ্রাসনের জন্য দৃ ser ়তা প্রায়শই ভুল হতে পারে তবে সত্যটি হ’ল আদর্শ উপায়ে দৃ ser ় হওয়া আসলে নিজের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে। নিজের জন্য দায়িত্ব নেওয়া এবং আপনি কীভাবে অন্যকে আপনার সাথে আচরণ করার অনুমতি দেন তা কার্যকরী, স্বাস্থ্যকর, স্বতন্ত্র প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার একটি বড় অংশ। নিজের জন্য দাঁড়ানো, আপনি কীভাবে চিকিত্সা করার প্রত্যাশা করছেন তার জন্য সীমানা বা প্যারামিটার স্থাপন করা আসলে খুব প্রাপ্তবয়স্ক কাজ।

এলিয়েনর রুজভেল্ট স্পষ্টতই বলেছিলেন যে আমরা কীভাবে আমাদের সাথে আচরণ করব এবং সত্যটি হল, আমরা তাদের অনুমতি না দিলে কেউ আমাদের সাথে খারাপ আচরণ করতে পারে না। আমি প্রশংসা করি যে যে কেউ আপত্তিজনক পটভূমি রয়েছে তার প্রায়শই নেতিবাচক চিকিত্সার পক্ষে দাঁড়াতে খুব কঠিন মনে হয়, প্রায়শই তারা আসলে এটি প্রত্যাশা করে এবং এটির সাথে পরিচিত বোধ করে তবে পরামর্শদাতা এবং হাইপোথেরাপিস্ট হিসাবে আমার বেশিরভাগ কাজ ইতিবাচক প্রত্যাশা স্থাপনের বিষয়ে রয়েছে এবং আমার সমস্ত ক্লায়েন্টদের জন্য আরও ভাল আত্মবিশ্বাসের স্তর। তারা কীভাবে নিজেকে চিকিত্সা করার অনুমতি দেয় তার দায়িত্ব নেওয়া নিরাময় প্রক্রিয়াটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

আমি প্রায়শই বলি যে ‘হ্যাঁ’ আমাদের শব্দভাণ্ডারগুলিতে খুব নেতিবাচক শব্দ হতে পারে, যদিও ‘না’ ইতিবাচক শব্দ হতে পারে। আমরা যদি সমস্ত কিছুতে ‘হ্যাঁ’ বলতে থাকি তবে আমরা এমন অনুভূতি শেষ করতে পারি যে আমরা প্রত্যেকের দাস, চারপাশে দৌড়াতে, সবার জন্য সবকিছু করছি। এটি বিরক্তি সৃষ্টি করতে পারে, তবে আমরা যদি প্রতিটি অনুরোধকে হ্যাঁ বলে থাকি তবে আমাদের কেবল নিজেরাই দোষারোপ করতে হবে। আমরা অন্যদের মনস্তাত্ত্বিক হতে এবং আমাদের অবস্থান বা পরিস্থিতি জানতে আশা করতে পারি না। আবার, আমরা একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠার সাথে সাথে এটি আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ উপলব্ধি হতে পারে। উপলব্ধি যে আমাদের অন্যদের কাছে আমাদের অনুভূতিগুলি যোগাযোগ করতে হবে, তবে প্রায়শই এটি আমাদের উত্তীর্ণ আত্মীয়দের কাছে এত সহজ নয়, তবে মানসিক পরামর্শদাতার সাহায্যে অসম্ভব নয়।

দেহের ভাষা প্রায়শই আত্মবিশ্বাস এবং আত্মবিশ্বাসের যোগাযোগের এবং দৃ ser ় হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। লম্বা দাঁড়িয়ে এবং চোখের ভাল যোগাযোগ করা দেখায় যে একজন ব্যক্তি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। ‘চোখে কাউকে দেখার’ মতো বাক্যাংশ প্রায়শই একজন ব্যক্তির আন্তরিক বা সোজা হওয়ার বিষয়ে কথা বলার জন্য ব্যবহৃত হয়।

ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি সম্পর্কিত লক্ষণ

ফিরে লাথি মেরে এবং নিজের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করাও শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী উপস্থিতির একটি দিক। শ্বাস প্রশ্বাস সহজেই এটির সাথে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি আমাদের কাঁধটিকে পিছনে ফেলে রাখে এবং আমাদের আরও অনেক সাধারণ উপায়ে কথা বলতে সক্ষম করে।

আমাদের সুর এবং আমরা যে শব্দগুলি ব্যবহার করি এবং কীভাবে আমরা সেগুলি পৌঁছে দিই তা দৃ ser ় হওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। অভিযোগ এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। অভিযোগগুলি অবিলম্বে অন্য ব্যক্তিকে প্রতিরক্ষামূলক মোডে রাখতে পারে। তারা তাদের অবস্থানের তর্ক শুরু করতে পারে এবং বিনিময়টি উত্তপ্ত এবং সম্ভাব্য রাগান্বিত হতে পারে।

ব্যাখ্যাগুলি বোঝাতে পারে যে আমরা অনুভব করি যে আমরা কোনওভাবে ভুল করছি বা এমন কিছু করছি যা আমাদের অবশ্যই করা উচিত নয়। একইভাবে ক্ষমা চাওয়া আমাদের ভুল হওয়ার ‘দুঃখিত’ মোডে রেখেছিল এবং অন্য ব্যক্তির দ্বারা বোঝার বা ক্ষমা করার প্রয়োজন বলে মনে হচ্ছে।

নিজের এবং তাদের অবস্থান বা অবস্থান নিয়ে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত যে কেউ ক্ষমা চাইতে, বর্ণনা করতে বা এমনকি প্রয়োজনীয়ভাবে বোঝা দরকার না। তাদের জীবনে কী চলছে এবং তারা কী করতে এবং কী অর্জন করতে চায় সে সম্পর্কে তাদের লাথি মেরে ফেলা যেতে পারে। তারা বিচার করে না এবং বিনিময়ে বিচার করতে চায় না। এই পরিস্থিতিতে একটি বড় উপাদান হ’ল শ্রদ্ধা, নিজের এবং অন্যের প্রতি শ্রদ্ধা।

নিজের সম্পর্কে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং আপনি কীভাবে অন্যের সাথে আচরণ করেন এবং বিনিময়ে চিকিত্সা করার প্রত্যাশা করেন তা আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করে। আপনি যখন নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন এবং একটি পরিণতি হিসাবে ভাল আচরণ করেন, তখন আপনার চারপাশের প্রত্যেকে আনন্দদায়ক পরিবেশ থেকে উপকৃত হন। দৃ ser ়তাযুক্ত হওয়া এটির সাথে আত্মার একটি ইতিবাচক ধারণা নিয়ে আসে।

আরও ভাল ঘুমের জন্য সম্পর্কিত দোকান: গদি টপার্সে সন্ধানের জন্য 5 টি গুণাবলী

সুসান লে, কাউন্সেলর এবং সম্মোহনবিদ
www.lifestyletherapy.net

আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: যথাযথ দৃ ser ়তার মান

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইটশেয়ার