ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 50 মিলিয়নেরও বেশি লোকের মধ্যে একজন হন যারা কোনও ধরণের অ্যালার্জিতে ভুগছেন তবে আপনাকে বছরের এই সময়টি দুর্দশার জন্য নিজেকে পদত্যাগ করতে হবে না। “আপনার বাড়িতে মাইটস, ছাঁচ, জীবাণু এবং পরাগের পরিমাণ কেটে ফেলার জন্য আপনি প্রচুর পরিমাণে কাজ করতে পারেন,” ডাঃ জান্না টাক বলেছেন, একজন চিকিত্সক এবং আমেরিকান কলেজ অফ অ্যালার্জির সহকর্মী এবং বোর্ড সদস্য, হাঁপানির এবং ইমিউনোলজি। এখানে, আপনার বাড়িকে যতটা সম্ভব অ্যালার্জেন মুক্ত রাখার জন্য তার শীর্ষ পরামর্শগুলি। আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় তবে পেশাদার সহায়তার জন্য হাউস ক্লিনিং পরিষেবাদির সাথে যোগাযোগ করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

1. পরাগ ট্র্যাক করবেন না।
আপনি যখন ভিতরে আসেন, গোসল করা, আপনার মুখ ধুয়ে, চুল ব্রাশ করা এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করার অনুশীলন করুন। (আপনার পোশাকগুলি বন্ধ করার সাথে সাথে আপনার পোশাকগুলিও ওয়াশিং ডিভাইসে ফেলে দেওয়া উচিত)) আপনি বা আপনি যে কেউ বাস করেন তা যদি পরাগের জন্য অ্যালার্জি থাকে তবে এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে পুরো ঘর জুড়ে ছড়িয়ে দেওয়া থেকে বিরত রাখবে।

2. আপনার ডাস্টার বন্ধ করুন।
আপনার বাড়িতে ছাঁচ, ময়লা এবং ধূলিকণা সর্বনিম্ন রাখতে কমপক্ষে সাপ্তাহিক ধূলিকণা এবং ভ্যাকুয়ামের পক্ষে প্রয়োজনীয়। “অনেক বাড়ির ধুলার নব্বই শতাংশ আসলে আপনার নিজের ত্বকের কোষ,” টাক বলেছেন। “যদি আপনি এটি হ্রাস করে থাকেন তবে ধুলা মাইটগুলি যা খায় তা আপনি হ্রাস করছেন” ”

3. পুনর্নির্মাণ বিবেচনা করুন।
আপনার যদি ডাস্ট মাইট অ্যালার্জি থাকে তবে কিছু আসবাবপত্র না করা এবং কার্পেট পরিষ্কার করা সমস্যাটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। টাক কার্পেটিং থেকে টাইল, লিনোলিয়াম বা শক্ত কাঠের মেঝেতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেয় এবং চামড়ার জন্য কাপড়ের আসবাবগুলি অদলবদল করে। যদি পুরো বাড়ির পুনর্নির্মাণ বাজেটে না থাকে তবে টাক বলেছেন যে আপনার শয়নকক্ষটি হ’ল প্রথম স্থান যা আপনাকে কিছু বিশাল কার্পেট পরিষ্কার করা উচিত বা কার্পেটটি খনন করা উচিত। “এটি সেই ঘর যা আমি ক্লায়েন্টদের দিকে মনোনিবেশ করার চেষ্টা করতে বলি কারণ এটি আপনার বাড়ির জায়গা যেখানে আপনি সর্বাধিক সময় ব্যয় করেন,” তিনি বলে।

সম্পর্কিত সন্দেহ আপনার সন্তানের খাওয়ার ব্যাধি আছে? তার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন

4. ফাঁস পরীক্ষা করুন।
জল ফাঁসগুলি ছাঁচ এবং জীবাণুগুলির একটি সম্ভাব্য উত্স এবং আপনি সম্ভবত তাদের প্রায়শই যথেষ্ট পরিমাণে পরীক্ষা করেন না। বছরে কমপক্ষে দুবার, আপনার ফ্রিজে এবং আপনার রান্নাঘরের ডুবির নীচে জলের হুকআপটি পরীক্ষা করে দেখুন। “বেশিরভাগ লোকেরা এই পাইপগুলি সম্পর্কে ভাবেন না কারণ তারা এগুলি প্রায়শই দেখতে পান না,” টাক বলেন, “তবে আপনি যদি ছোট হলে কোনও ফুটো খুঁজে পান তবে আপনি কোনও সম্ভাব্য ছাঁচ বা জীবাণু সমস্যাটি এড়াতে পারবেন।” এক বছরের দু’বার গাইডলাইনটি আপনার বাথরুমে নদীর গভীরতানির্ণয়ের জন্যও প্রযোজ্য। আপনি যদি ফাঁসগুলির জন্য পরীক্ষা করে থাকেন এবং এখনও জীবাণু সন্দেহ করেন তবে নদীর গভীরতানির্ণয় বিশেষজ্ঞদের ভেন্টিং পরীক্ষা করার জন্য কল করুন।

5. আপনার গদি মনে।
ধুলো মাইটের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের বালিশ, গদি এবং বাক্স স্প্রিংসের জন্য অ্যালার্জি-প্রমাণের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করা উচিত। আমি গত কয়েক দিন সত্যিই ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমি যখন ঘুমাতে যাব তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছি। থাম্বের আরেকটি ভাল গাইডলাইন যখন এটি শয়নকক্ষটি নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করে: প্রাণীগুলিকে সেখানে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সময় ব্যয় করতে দেবেন না। এমনকি যদি আপনি ফিদোর সাথে অ্যালার্জি না করেন তবে তিনি তার পশুর মধ্যে ছাঁচ বা পরাগ বহন করতে পারেন। আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ করা থেকে প্রাণী এড়াতে, আপনার পোষা প্রাণীর পশম ব্রাশ করুন এবং তাদের সাপ্তাহিক স্নান করুন – এবং এটি বাইরে করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।

লিখেছেন রবিন হিলমান্টেল

রবিন হিলমান্টেল ফুড নেটওয়ার্ক ম্যাগাজিনের সহযোগী সম্পাদক। তার কাজ হাজির হয়েছে
কসমোপলিটন, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র টুডে এবং ম্যাক্সিমে অন্যান্যদের মধ্যে
প্রকাশনা।

এই পোস্টের লিঙ্ক: স্প্রিং-ক্লিনিং বিশেষ: অ্যালার্জি-প্রমাণ আপনার ঘর

5/5

(1 পর্যালোচনা)

সম্পর্কিত আপনি কি আপনার মস্তিষ্ককে ছুটির সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগকে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন?

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার