ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

খুব প্রথম #ফিটনেসফ্রিডা ব্লগ হপ / লিংক-আপে আপনাকে স্বাগতম। #ফিটনেস শুক্রবার ব্লগ রাইটার্স নেটওয়ার্ককে সহায়তা করার পাশাপাশি উত্সাহ, সহায়তা পাশাপাশি ব্যক্তিগত শারীরিক সুস্থতার লক্ষ্যে কাজ করার অনুপ্রেরণা সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সাফল্য উদযাপন করার জন্য আমরা এখানে ঠিক আছি, পাশাপাশি একে অপরকে আরও কঠোর পরিশ্রম করার পাশাপাশি আরও চাপ দেওয়ার জন্য প্রশংসা করি। আমাদের প্রত্যেকে চূড়ান্ত শারীরিক পাশাপাশি আধ্যাত্মিক সুস্থতার দিকে আমাদের নিজস্ব যাত্রায়। আমাদের মধ্যে কয়েকজন দুর্দান্ত আকারে থাকতে পারে যখন অন্যদের আরও কঠোর পরিশ্রম করার প্রয়োজন হয়। আমরা সবাই একসঙ্গে! যদি সুস্থ থাকার পাশাপাশি কাজ করা আপনার জন্য উদ্বেগজনক বা আপনার কেবল অতিরিক্ত অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে আমি আপনাকে প্রতি শুক্রবার এখানে আমাদের সাথে যোগ দেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। আপনার ব্যক্তিগত শারীরিক ফিটনেস গল্প সম্পর্কে ব্লগ করুন, আপনার লিঙ্কটি লিঙ্ক-আপে যুক্ত করুন, পাশাপাশি অন্যান্য ব্লগগুলিতে হ্যাপ করুন। আপনি যখনই কারও কাছে যান তখন নিশ্চিত হন যে আপনি তাদের একটি অনুপ্রেরণামূলক মন্তব্য রেখেছেন!

আমার গল্পের পাশাপাশি গোলমির নাম ক্যাসিয়া টালবার্ট পাশাপাশি আমি পাঁচটি সন্তানের পঁয়ত্রিশ বছরের মা। আমার প্রায় 11 বছরের স্বামী একটি ভাল বোঝা ব্যবসায়ের জন্য বিক্রয় প্রতিনিধি হিসাবে কাজ করে পাশাপাশি তিনি প্রচুর ভ্রমণ করেন। 80% সময় আমি একক মা। কিছু দিন আমি আমার তরুণদের যত্ন নিচ্ছি যে আমি প্রায়শই মনে রাখতে ব্যর্থ হই যে কে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি নিজেই। আমি 5’1 ″ পাশাপাশি কেবল 104lbs মূল্যায়ন করি। আমি ছোট পাশাপাশি পাশাপাশি ওজন রাখতে সবসময়ই কঠিন সময় কাটিয়েছি। আমার গর্ভাবস্থার সময় ছাড়াও, আমি সবচেয়ে ভারী হয়েছি 110lbs।

আমার কেন কাজ করা দরকার? স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের, আমার অন্তর্ভুক্ত, স্বাস্থ্যকর ওজন রক্ষার জন্য, শক্তি থাকতে, পাশাপাশি তাদের হৃদয়কে শক্তিশালী রাখার জন্য সপ্তাহে 3-5 দিন শারীরিক শারীরিক সুস্থতার কমপক্ষে আধা ঘন্টা অংশ নেওয়া উচিত।

আমি একইভাবে স্ট্রেস এবং উদ্বেগের পাশাপাশি অনিদ্রা থেকেও অভিজ্ঞতা অর্জন করি। আমি আবিষ্কার করেছি যে আমি যদি বিকেলের মাঝামাঝি সময়ে কোনও ধরণের কার্ডিও অনুশীলন করি তবে আমি আরও উত্সাহিত, কম উদ্বিগ্ন এবং পাশাপাশি আরও ভাল রাতের ঘুম পাই।

আমার লক্ষ্যগুলি হ’ল সপ্তাহে 5 দিন ওয়ার্কআউট করা, রাতে ঘুমিয়ে পড়তে আরও সহজ সময় কাটাতে, পাশাপাশি কিছু পেশী বিকাশ করা। আমি একইভাবে আরও ঘন ঘন দৌড়াতে ফিরে যেতে চাই এবং পাশাপাশি বসন্তে দীর্ঘ দূরত্বের রান করতে চাই।

আর কোন অজুহাত চলবে না! ফিটনেসের জন্য সর্বদা সময় থাকবে। আমি আমার লক্ষ্যে পৌঁছানোর পাশাপাশি আমার সম্ভাব্যতার সাথেও কাজ করবো তেমনি আপনিও করতে পারি! আমার কাছে একটি ব্যক্তিগত শারীরিক ফিটনেস প্রোগ্রাম রয়েছে যা আমাকে ফলাফলগুলি সরবরাহ করেছে যা আমি খুঁজছি। আমি এখানে প্রতি শুক্রবার আমার টিপস ভাগ করে নেওয়ার পাশাপাশি পর্যাপ্ত আগ্রহ থাকলে কিছু ভিডিও তৈরির বিষয়েও বিশ্বাস করছি।

আসুন একসাথে এটি করা যাক! আমি আপনার গল্পের পাশাপাশি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিও শুনতে চাই। আপনি কী অর্জন করতে চান? দয়া করে এই দুর্দান্ত ব্লগ লেখকদের কাছে যান যারা আমার সাথে শুক্রবার শারীরিক ফিটনেস সহ-হোস্টিং করছেন। পাশাপাশি আপনার লিঙ্কটি ছেড়ে যেতে ভুলবেন না!

http://www.simply-linked.com/listwidget.aspx?l=a07a9e32-ad37-4c87-bb6f-d0ec23de4a0e

মমদের আকারে ফিরে আসার চেষ্টা করার জন্য সম্পর্কিত ধারণাগুলি

আমাদের প্রতিষ্ঠাতা সম্পর্কে

ক্যাসিয়া টালবার্ট একজন ব্যস্ত ব্লগার এবং পাঁচ সন্তানের মা, ডাব্লুএর স্পোকানে বসবাস করছেন। বি.এ. ইতিহাসের পাশাপাশি আইন পাশাপাশি রচনা করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য উত্সাহের পাশাপাশি তিনি ২০০ 2007 সালে স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিন শুরু করেছিলেন। স্বাস্থ্যকর মমস ম্যাগাজিনটি বর্তমানে মমদের জন্য শীর্ষ স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা ব্লগ স্থাপন করা হয়েছে। মিসেস টালবার্ট বিশ্বাস করেন যে মায়েরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার সমস্যাগুলির পাশাপাশি ঠিক কীভাবে সুস্থ থাকতে হয় সে সম্পর্কে ভালভাবে অবহিত হন তবে তারা সেই তথ্যটি তাদের বাচ্চাদের কাছে পাঠানোর পাশাপাশি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে যুবকদের স্থূলত্বের পরিসংখ্যানকে বিপরীত করতে পারে

মিসেস ট্যালবার্ট নিং -তে স্বাস্থ্যকর মমস সোশ্যাল নেটওয়ার্ক চালান, তিনি হেলথ মমস মিডিয়ার স্রষ্টা, পাশাপাশি টালবার্ট নিউট্রিশন এলএলসি -র প্রধান বিজ্ঞাপন পুলিশ। আপনি তার সাথে ফেসবুক/দ্যহেলথিমমমসম্যাগ এবং টুইটার। Cltalbert এ মেনে চলতে পারেন।

আপনি যদি এই নিবন্ধটি পছন্দ করেন তবে আপনি এই গল্পগুলি উপভোগ করতে পারেন।

লোড হচ্ছে…

var মার্কেটগিডেট = নতুন তারিখ (); ডকুমেন্ট.রাইট (“);

http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&ilng=en&section=

var addthis_config = {“ডেটা_ট্র্যাক_এড্রেসবার”: সত্য};

এই পোস্টে লিঙ্ক: ফিটনেস শুক্রবার ব্লগ হপ/লিঙ্ক- আপ – নতুন বছরের জন্য লক্ষ্য

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার