ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার

আমি কেটলবেলসকে কিছুক্ষণ চেষ্টা করার বিষয়ে ভাবছিলাম, তবে আঘাতের গল্পের পাশাপাশি অনভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের গল্প শুনে দ্বিধায় পড়েছি। সুতরাং, আমি ফেসবুকে কেটলবেল পেশাদার লরেন ব্রুকস আবিষ্কার করতে পেরে আনন্দিত হয়েছি, পাশাপাশি তার নিজের ডিভিডি রয়েছে তা আবিষ্কার করে আরও উত্তেজিত। আমি জিজ্ঞাসা করেছি যে আমি এটির মূল্যায়ন করতে পারি কিনা পাশাপাশি তিনি দয়া করে আমাকে একটি ছাড়ের জন্য অতিরিক্ত সহ একটি অনুলিপি পাঠিয়েছেন।

এই ডিভিডি মজাদার পাশাপাশি সুপার কার্যকর। এটিতে নির্দেশাবলী, একটি ওয়ার্ম-আপ, একটি 12 মিনিটের একটি সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট, পাশাপাশি দীর্ঘ 40 মিনিটের ওয়ার্কআউট রয়েছে। কেটলবেল নবীন হিসাবে, আমি ভূমিকাটির পাশাপাশি উপস্থাপনা বিভাগগুলি পছন্দ করেছি। লরেন পদ্ধতিগতভাবে পদক্ষেপগুলি মূল্যায়ন করে যাতে আপনি যথাযথ ফর্মটি আবিষ্কার করার পাশাপাশি মেনে চলতে পারেন। তিনি একইভাবে মূল্যায়নগুলি আপনার শক্তির স্তরের উপর নির্ভর করে ওজন শুরু করার পরামর্শ দিয়েছেন।

আমার টাইপ অনুশীলনের পাশাপাশি সমস্ত নির্দেশাবলীর পর্যালোচনা করার পরে, আমি 40 মিনিটের ওয়ার্কআউটকে চেষ্টা করে দেখার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। আমার ব্যক্তিগত শক্তির জন্য অনুশীলনটি কতটা কঠিন ছিল তার উপর নির্ভর করে আমি 10 পাউন্ড বা 15 পাউন্ড বেলের মধ্যে ঘুরেছি। এটি একটি দুর্দান্ত ওয়ার্কআউট ছিল। উচ্চ-তীব্রতা বিভাগগুলির মধ্যে 60 টি দ্বিতীয় বিশ্রামের সময়কাল রয়েছে। আপনি এই সময়টি শিথিল করার পাশাপাশি কিছু জল পেতে বা জাম্পিং জ্যাকের মতো কিছু হালকা কার্ডিও করতে বা জায়গায় দৌড়ানোর জন্য ব্যবহার করতে পারেন। ওয়ার্কআউটের মাঝামাঝি সময়ে, আপনি বিশ্রামের প্রশংসা করবেন!

আমি পড়েছি মূল্যায়নে, কেউ কেউ লরেনের ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে অভিযোগ করেছেন। তিনি অত্যন্ত সত্য-বিষয়, তবে আমি এই পদ্ধতির তুলনায় এই পন্থাটি পছন্দ করি যারা “উ-হু” চিয়ারলিডারদের মতো শব্দ করে এমন কয়েকজন প্রশিক্ষক I আমি এখন কিছু কেটলবেলের অভিজ্ঞতা পেয়েছি এবং এই ওয়ার্কআউটগুলি আমার একটি অংশ তৈরির পরিকল্পনা করার জন্য আমি শিহরিত হয়েছি নিয়মিত রুটিন। এই মজাদার পাশাপাশি আকর্ষণীয় শক্তি/কার্ডিও সংমিশ্রণের জন্য দুর্দান্ত পরিচিতির জন্য লরেনকে ধন্যবাদ।

সম্পর্কিত প্রসবোত্তর চিরকাল

আপনি যদি এই ডিভিডিটির অনুলিপিটির জন্য কোনও ছাড় দেওয়ার বিষয়ে ভাবছেন তবে বিশদগুলির জন্য ব্যক্তিগতফিটকোচ ডটকম দ্বারা থামান।

– স্বাস্থ্য ও সুস্বাস্থ্যের পাশাপাশি ফিটনেস – পার্সোনালফিটকোচ ডটকমের কোচ জেনের পাশাপাশি টিম বিচবডি শারীরিক ফিটনেস কোচিংয়ের পক্ষে সবচেয়ে ভাল

আমাদের ফোরামে এটি আলোচনা করুন

এই পোস্টে লিঙ্ক করুন: আলটিমেট বডি স্কাল্ট কেটলেবেল ডিভিডি পর্যালোচনা

0/5

(0 পর্যালোচনা)

ভাগ করে নেওয়া যত্নশীল!

শেয়ার

টুইট

শেয়ার